महिलाओं में एनीमिया की रोकथाम के लिए क्या करें?

खून की कमी

एनीमिया एक रक्त विकार है जिसमें सामान्य स्तर से कम लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं या प्रत्येक लाल रक्त कोशिका में हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य से कम होती है। किसी भी मामले में, शरीर के चारों ओर रक्त प्रवाह में कम मात्रा में ऑक्सीजन ले जाया जाता है। लाल रक्त कोशिकाएं (आरबीसी), हीमोग्लोबिन नामक एक विशेष प्रोटीन का उपयोग करके शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाती हैं। एनीमिया कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह शरीर की खराबी है। एनीमिया एक आम रक्त स्थिति है, खासकर महिलाओं में। यह देखा गया है कि मासिक धर्म वाली पांच में से एक महिला और सभी गर्भवती महिलाओं में से आधी एनीमिया से ग्रसित हैं।

एनीमिक व्यक्तियों में आरबीसी हो सकते हैं जिनमें असामान्य आकार होता है या जो सामान्य दिखाई देता है, सामान्य से बड़ा या सामान्य से छोटा होता है।
एनीमिया के प्रकार
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया

यह मुख्य रूप से खून की कमी या गर्भावस्था के कारण आयरन की कमी के कारण होने वाला एनीमिया का एक सामान्य प्रकार है। आयरन की गोलियों और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से इसका इलाज किया जा सकता है।
रक्त की लाल कोशिकाओं की कमी
नॉर्मोसाइटिक एनीमिया
हेमोलिटिक एनीमिया
फैंकोनी एनीमिया
मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (एमए)
घातक रक्ताल्पता (पीए)
एनीमिया के लक्षण

कमजोरी
आसानी से थक जाना
पीली त्वचा
सांस की तकलीफ
ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन
बार-बार सिरदर्द होना
Palpitations
चिड़चिड़ा व्यवहार
मुश्किल से ध्यान दे
फटी या लाल जीभ
भूख में कमी
खाने की अजीब सी लालसा

एनीमिया के लक्षण
डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आप आसानी से थक जाते हैं और इसका कारण नहीं जानते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप उपरोक्त एनीमिया के लक्षणों को देखते हैं या रक्त परीक्षण के दौरान आपका हीमोग्लोबिन कम हो गया है।
एनीमिया के कारण

एनीमिया जन्मजात या आपके द्वारा विकसित (अधिग्रहीत) स्थिति के कारण हो सकता है। एनीमिया तब देखा जाता है जब रक्त में अपर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं।
कारण हैं -

खून बह रहा है
कम लाल रक्त कोशिका उत्पादन
शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का विनाश (ऑटोइम्यून डिसऑर्डर)
एनीमिया का सबसे आम प्रकार आयरन की कमी वाला एनीमिया है। यह शरीर में आयरन के निम्न स्तर के कारण होता है।
पोषण विटामिन बी12 से रहित होता है, या घातक रक्ताल्पता के मामले में शरीर विटामिन बी12 को अवशोषित करने में असमर्थ होता है।

खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड या फोलेट नहीं होता है, या शरीर फोलिक एसिड का ठीक से उपयोग करने में असमर्थ होता है, जिसके परिणामस्वरूप फोलेट की कमी से होने वाला एनीमिया होता है।
सिकल सेल एनीमिया या थैलेसीमिया जैसे आनुवंशिक रक्त विकार।
ऐसी स्थितियाँ जो लाल रक्त कोशिका के विनाश का कारण बनती हैं, हेमोलिटिक एनीमिया का कारण बनती हैं।
पुरानी बीमारियों में कम हार्मोन शामिल होते हैं जो पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करते हैं।
बवासीर, अल्सर या गैस्ट्राइटिस जैसी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण खून की कमी।

एनीमिया जोखिम कारक
गरीब पोषण

कुछ विटामिन और खनिजों में पोषण की कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है।
जठरांत्र संबंधी समस्याओं
माहवारी
गर्भावस्था
पुरानी शर्तें
जेनेटिक कारक
अन्य कारकों
आयु
जटिलताओं

अगर एनीमिया के लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे:
अत्यधिक कमजोरी

गंभीर रक्ताल्पता आपको इतना बीमार और थका हुआ महसूस करा सकती है कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों को पूरा नहीं कर सकती हैं।
गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं
हृदय संबंधी समस्याएं
मौत
एनीमिया का निदान

एक पूर्ण रक्त गणना (CBC) परीक्षण आपके रक्त के नमूने में आपकी श्वेत रक्त कोशिकाओं, लाल रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स की गिनती प्रदान करेगा। यदि आपको एनीमिया है, तो आपका डॉक्टर इसके प्रकार को निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों का सुझाव देगा और क्या इसका कोई गंभीर कारण है।
सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर हैं

पुरुष: 13.8 से 17.2 ग्राम/डीएल
महिलाएं: 12.1 से 15.1 ग्राम/डीएल
बच्चे: 11 से 16 ग्राम/डीएल
गर्भवती महिलाएं: 11 से 15.1 g/dl।

एनीमिया का इलाज

एनीमिया उपचार विशिष्ट निदान और इसकी गंभीरता पर निर्भर करता है। एनीमिया उपचार शामिल है
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया

आयरन की खुराक और दवाएं लेना, आयरन युक्त भोजन, रक्ताधान, सर्जरी, या यहां तक ​​कि कैंसर का इलाज भी। ज्यादातर क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) में अंतःशिरा (IV) जलसेक के माध्यम से आयरन दिया जाता है।
विटामिन की कमी से एनीमिया
पुरानी बीमारी से संबंधित एनीमिया
अप्लास्टिक एनीमिया
हेमोलिटिक एनीमिया
रक्त की लाल कोशिकाओं की कमी
थैलेसीमिया
एनीमिया अस्थि मज्जा विकारों से जुड़ा हुआ है
एनीमिया क्या करें और क्या न करें

एनीमिया एक सामान्य रक्त विकार है जिसमें कुछ लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं या लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होती है। इसके लक्षणों को प्रबंधित या कम करने के लिए क्या करें और क्या न करें का पालन करें।
के क्या क्या न करें
पौष्टिक आहार लें रिफाइंड और प्रोसेस्ड फूड खाएं
शारीरिक व्यायाम अंगूर, मक्का, या ज्वारी जैसे टैनिन वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
फिट और स्लिम रहें वजन बढ़ना
अनुशंसित विटामिन और खनिज की खुराक लें खाने के साथ चाय या कॉफी पिएं
अंतर्निहित कारण का पता लगाने के लिए स्वयं का निदान करें शराब या धूम्रपान का सेवन करें

एनीमिया कई प्रकार का होता है और तदनुसार इसके कारण और उपचार भी अलग-अलग होते हैं। आम एनीमिया के लक्षण कमजोरी, पीली त्वचा, एकाग्रता में कठिनाई और चक्कर आना हैं।